Веселый фитбол

Проводя различные праздники и развлечения для ребят в ДОУ, я использую различные подвижные, музыкальные игры. Особенно интересно детям играть, если используется различный реквизит, или спортивный инвентарь. Очень нравятся детям подвижные игры с фитболом.

Фитбол – большие надувные мячи с ушками. Занятия и игры с ними очень полезны для растущего организма детей. Они укрепляют мышцы спины  брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное – формируют навык правильной осанки и правильного дыхания. Заниматься гимнастикой с мячами можно индивидуально с детьми 3-4 лет – 20минут, с детьми 5-6 лет – 30 минут.

Мяч должен быть подобран согласно росту ребенка. Осанка при сидении на мяче должна быть правильная: спина прямая, подбородок приподнят. Живот втянут, плечи развернуты, согнутые ноги, расположены врозь.

Упражнения и игры с фитбол – мячами.

Туда – сюда на животе.

Ребенок лежит на мяче животом вниз, мама или папа кладут руку ему на спину, удерживая и покачивая его на фитболе вперед  — назад, вправо и влево. Потом по кругу. Это упражнение отлично тренирует вестибулярный аппарат.

Тачка: Ребенок упирается руками в мячик ( или берет за резиновые ушки), а вы поднимаете ноги ребенка, как будто у Вас в руках «тачка».

Лягушка: Малыш садится на мяч, удерживая себя ногами, и пытается прыгать, сидя на нем. Взрослый страхует ребенка.

Паровозик: Дети садятся на фитболы друг за другом, и первый ребенок, или взрослый исполняет роль машиниста. Он «везет» ребят по комнате в разных направлениях. Дети, подпрыгивая, передвигаются друг за другом, подталкивая свой мяч.

Гусеница: Дети садятся на фитболы друг за другом и представляют, что руки – это ножки гусеницы, которая лежит на спине. Первому ребенку дают в руки фитбол, и он, прогнувшись назад, передает мяч следующему ребенку. Когда мяч дойдет до последнего игрока, его начинают передавать обратно.

Быстрый и ловкий:  Фитболы ( их должно быть на один меньше, чем детей) лежат по кругу. Под веселую музыку дети ходят вокруг мячей. Как только прекратится музыка, нужно быстро сесть на мяч.

Занимаясь  с малышом фитбол – аэробикой, вы не только укрепите его физическое здоровье, н и получите массу удовольствия от совместно проведенного времени. А подвижные игры с фитболом станут отличным развлечением на детском празднике. Желаю успехов!

С. А. Колесова. Муз. Руководитель.

июнь 2019г.