Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы?

Правильный уход за зубами – залог их здоровья.  Поэтому мы сегодня хотим обсудить тему, как нужно чистить зубы. И хотя большинство людей на вопрос о том, «Как правильно чистить зубы?» с уверенностью отвечают: «Утром и вечером», то это вовсе не означает, что они на самом деле знают, как это делать. Давайте рассмотрим самые распространенные ситуации.

Как надо чистить зубы? Общий случай

О том, что нужно чистить зубы после каждого приема пищи, вы, скорее всего, не раз слышали из рекламных роликов. Но реклама – рекламой, им нужно продать вам побольше пасты, щеток и жевательных резинок, не задумываясь над последствиями. Стоматологи же рекомендуют чистить зубы два раза в день. Утром, перед первым приемом пищи, и вечером – перед сном. Есть такие люди, которые предпочитают чистить зубы после завтрака. Это не правильно, так как за ночь на зубах скапливается множество бактерий, и во время жевания они вместе с едой попадают в пищеварительный тракт, что может привести к различным заболеваниям ЖКТ. После еды лучше прополоскать рот водой. Жевательную резинку использовать лишь в крайнем случае (снова по причине ее негативного влияния на желудочно-кишечный тракт).

Итак, памятка, как нужно правильно чистить зубы:

  1. Чистить зубы необходимо не менее 3 минут.
  2. При чистке зубов нужно двигать щеткой, как в вертикальной плоскости, так и в горизонтальной, а также совершая круговые движения.
  3. Как правило, начинают чистить зубы с верхних резцов, постепенно переходя к клыкам, и только потом к задним зубам. Затем тот же путь нужно повторить и для нижней челюсти. Когда внешняя сторона зубов очищена, переходим к внутренней. Ей нужно уделить не меньше внимания, чем внешней. А после внутренней стороны почистить верхушки зубов.
  4. После того, как вы почистили зубы, переходим к чистке языка. Эта манипуляция проводится без пасты с помощью лишь одной зубной щетки. Для этого вам нужно снять налет с языка, если он имеется. Не следует чистить корень языка, это может вызвать рвотный рефлекс.
  5. Заканчиваем чистку зубов ополаскиванием рта.