Степ понравится вашим детям!

Степ понравится вашим детям!

 

В наше время, напичканное различными «гаджетами» и компьютерными технологиями, особо тревожит проблема физического воспитания и двигательная активность детей дошкольного возраста. Одним из нетрадиционных средств физического воспитания является степ – аэробика. Это упражнения под музыку на степ – платформах (маленькие деревянные скамеечки). В домашних условиях платформу можно заменить  любой твердой коробкой, большой книгой и т.д.

Предлагаю вам небольшой комплекс степ  — аэробики: Стоя возле степа, поочередно сгибать руки в локтях, отрывая пятки от пола.

1. Шаг на степ с правой ноги, хлопок над головой, шаг со степа назад с левой ноги, руки на поясе.

2.Поставить правую ногу в сторону на носок, руки согнуты в локтях. Вернуть ногу в исходное положение. Поставить левую ногу в сторону на носок, вернуть в исходное положение.

3. Встать на степ, шаги на месте.
4. Шаг вправо со степа, руку левую поднять вверх, правую вытянуть в сторону. Шаг на степ, руки вернуть на пояс.
5. Поворот вокруг себя на степе.
6. Прыгнуть со степа назад, поджать ноги под себя, шаги на месте.
7. «Скрестный шаг»,(шаг правой ногой на степ, левой ногой шаг со степа скрестно). Обход вокруг степа.
8. «Часики», правая нога ставится в сторону, затем в прыжке левая нога отводится в сторону, смена ног производится на каждый счет, руки на поясе. В данный комплекс вы можете добавить любые упражнения. Включайте веселые ритмы и вместе с детьми осваивайте степ. Вам понравится. Удачи!

                                         Музыкальный руководитель С.А. Колесова

                                         Май 2020г.